HomeGreinarMESTAR LÍKUR Á HJARTAÁFALLI Á MÁNUDAGSMORGNUM

MESTAR LÍKUR Á HJARTAÁFALLI Á MÁNUDAGSMORGNUM

„Hjartað okkar er mikil undrasmíð en eins og með okkur flest á hjartað okkar sínar erfiðu stundir og þá er meiri hætta á því að við fáum hjartaáfall en í annan tíma. Þessar erfiðu stundir hjartans eru helst snemma á morgnanna og þá sérstaklega á mánudagsmorgnum,“ segir Dr. Richard Krasuski hjartasérfræðingur á Cleveland klínikinu í Ohio við vefsíðuna WebMD.

Ritstjórinn.
Ritstjórinn.

Björn Ófeigsson ritstjóri hjartalíf.is fer nánar út í þetta:

„Þessar aðstæður skapast vegna þess að streituhormónið Cortisol nær hámarki snemma að deginum. Þegar það á sér stað, geta hlutar af kólesteróli sem hefur byggst upp í æðakerfinu á löngum tíma losnað og blóðflæðið til hjartans getur stöðvast.

Þegar bætt er við hækkuðum blóðþrýstingi og hækkuðum púls vegna streitunnar sem fylgir því að byrja nýja vinnuviku eftir helgina, ertu kominn með fullkomna uppskrift af mánudags-morgun hjartaáfalli.

Gott er að vera tímanlega á morgnanna og gefa sér tíma til að fá yfirsýn yfir daginn, draga andan djúpt og vera staðráðinn í því að láta streitu hins daglega lífs helst ekki ná til sín, þrátt fyrir að kannski þurfi að skafa bílrúður.

Þess vegna er það mikilvægt að draga úr streitunni eins mikið og mögulegt er. Farðu í jóga, stundaðu. hugleiðslu, stundaðu æfingar, göngur og hlátur er streitulosandi og eykur blóðfæði. Það er líka góð hugmynd að eyða meiri og fleiri gæðastundum með fjölskyldu þinni – hvað sem er sem virkar best fyrir þig.“

TENGDAR FRÉTTIR

BRÚÐKAUPSMYND Í KOLAPORTINU

"Jesús blæs i seglin meðan brúðhjónin leggja árar í bát og stefna út í óvissuna," heitir þessi mynd. Fæst í Kolaportinu - aðeins þetta eina...

RAGNA OG ORKUPAKKI 3 Í ÚLFLJÓTI

Ragna Árnadóttir skrifstofustjóri Alþingis, fyrrum dómsmálaráðherra án þingsetu og fyrrum aðstoðarforstjóri Landsvirkjunnar um árabil hefur verið ráðin forstjóri Landsnets. Ragna er 58 ára og...

DANIR VILJA KAUPA KALIFORNÍU – „BRING HYGGE TO HOLLYWOOD“

Hafin er undirskriftarsöfnun í Danmörku með tilheyrandi fjársöfnun til að kaupa Kaliforníu undir yfirskriftinni: "Bring hygge to Hollywood". Er þetta gert sem svar við...

AUGLÝST EFTIR AUKNU LÍFI Í REYKJAVÍK

Frá hinu opinbera: - Reykjavíkurborg leitar nú eftir áhugasömum einstaklingum eða hópum til að taka þátt í verkefninu Torg í biðstöðu 2025. Að þessu sinni er...

DJ DÓRA GIFTIST Í 75 ÁRA GÖMLUM BRÚÐARKJÓL ÖMMU SINNAR

Þessi frétt var að birtast í bresku útgáfunni af tímaritinu Vogue: DJ Dóra Júlía Agnarsdóttir wore her grandmother’s 75-year-old wedding dress – accessorised with a...

ÍSLENSKAR „FITUBOLLUR“ Í GÓÐUM MÁLUM

Borist hefur póstur: - Algengur mánaðarskammtur af þyngdarstjórnunarlyfinu Ozempic/Wegovy kostar 27 þúsund krónur. Sjúkratryggingar niðurgreiða lyfið ekki ef það er notað við þyngdarstjórnun, aðeins ef því...

BORGARSTARFSMENN ÁNÆGÐARI EN BORGARSTJÓRI

Ný viðhorfskönnun meðal starfsfólks Reykjavíkurborgar sýnir að 88% starfsfólks Reykjavíkurborgar er ánægt í starfi. Niðurstöður sýna að á heildina litið upplifir starfsfólk starfsstaðinn Reykjavíkurborg...

LÍKBÍL LAGT VIÐ ELLIHEIMILI

"Það mætti ætla að þessum líkbíl sé lagt þarna við  Hringbraut til þess að þjónusta Elliheimilið Grund," segir Hilmar Þór Björnsson arkitekt og áhugamaður...

BÓKADRAUMUR ÓLAFS

"Það kæmi kannski út bók fyrir næstu jól, ég reyni ekki að finna nafn á hana," segir Ólafur Óskar Axelsson arkitekt og faðir píanósnillingsins...

BEINT FRÁ BÓNDA

Ferskt grænmeti beint frá bónda. Myndin er tekin í Póllandi í gær.

STÖÐUMÆLAHRELLIR LEIKUR LAUSUM HALA Í MIÐBORGINNI

Stöðumælahrellir leikur lausum hala í miðborg Reykjavíkur og virðist njóta þess að koma bílstjórum úr jafnvægi. Hann setur "stöðumælasektir" undir rúðuþurrkur bifreiða sem þegar...

DAGMAR ER DRAUMUR OG HEIMSMEISTARI

Dagmar Agnarsdóttir ólst upp í Smáíbúðahverfinu og hóf skólagönguna í Breiðagerðisskóla þar sem hún var alltaf minnst í bekknum. En nú er hún orðin...

Sagt er...

SMS-skilaboðum rigndi yfir fjölda landsmanna í dag um að búið væri að loka fyrir Netflix og viðtakendum bent að fara inn á reikninginnminn.com. Skilaboðin...

Lag dagsins

Stefán Jón Hafstein fjölmiðlamaður og Hallgrúmur Helgason fjöllistamaður eiga báðir afmæli sama dag - Stefán sjötugur og Hallgrímur sextíuogsex. Þeir fá óskalag frá öðru...